[Translate to Finnisch:]
[Translate to Finnisch:]

Värikäs kana-kasvispaistos

4 1 arviot
kokonaisaika 30 min
10 min esivalmistelut
20 min valmistus

Kikkoman soijakastikkeella, hunajalla, inkiväärillä sekä sitruunalla maustettu kana paahtuu kasvisten kanssa uunissa herkulliseksi ateriaksi, joka on ilo silmälle ja valmistuu nopeasti.

Hyvä tietää: tämä ohje kuuluu meal prep -resepteihimme. Tästä löydät lisää samaan settiin kuuluvia reseptejä.

Ainekset

2 annosta
1 rkl
hunajaa
2 rkl
kasviöljyä
1 ½ tl
raastettua inkivääriä
1 rkl
sitruunamehua
400 g
broilerin rintafileetä
1 
porkkana
 ½ 
parsakaali
1 
punainen paprika
1 
sipuli
Ravintosisältö (per annos):2.135 kJ / 510 kcal
18 gRasva
38 gProteiini
40 gHiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

2 rkl Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike1 rkl hunajaa – 1 rkl kasviöljyä – 1 ½ tl raastettua inkivääriä – 1 rkl sitruunamehua – 400 g broilerin rintafileetä

Sekoita Kikkoman soijakastike, hunaja, raastettu inkivääri, kasviöljy ja sitruunamehu pienessä kulhossa. Hiero marinadia broilerin pintaan ja laita se uunivuokaan.

Vaihe 2

1  porkkana –  ½  parsakaali – 1  punainen paprika – 1  sipuli – 1 rkl kasviöljyä

Viipaloi porkkana ja sipuli, jaa parsakaali nuppuihin ja leikkaa paprika kahdeksaan palaan (poista ensin siemenet). Sekoita kasvikset kasviöljyssä, lisää vuokaan ja paista 180-asteisessa uunissa 20–30 minuuttia.

Vinkki:

Marinoitu ja kypsennetty kana maistuu hyvältä myös kylmänä esim. wrapeissa tai salaateissa.

Resepti-ID: 1564

PDF-resepti

Lataa PDF

Kiitos palautteesta!

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

2 rkl Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike1 rkl hunajaa – 1 rkl kasviöljyä – 1 ½ tl raastettua inkivääriä – 1 rkl sitruunamehua – 400 g broilerin rintafileetä

Sekoita Kikkoman soijakastike, hunaja, raastettu inkivääri, kasviöljy ja sitruunamehu pienessä kulhossa. Hiero marinadia broilerin pintaan ja laita se uunivuokaan.

1 porkkana – ½ parsakaali – 1 punainen paprika – 1 sipuli – 1 rkl kasviöljyä

Viipaloi porkkana ja sipuli, jaa parsakaali nuppuihin ja leikkaa paprika kahdeksaan palaan (poista ensin siemenet). Sekoita kasvikset kasviöljyssä, lisää vuokaan ja paista 180-asteisessa uunissa 20–30 minuuttia.

Arvioi resepti

Kiitos palautteesta!

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

01
02

Resepti-ideoita

Älä missaa mitään!

Mielenkiintoisia juttuja, herkullisia reseptejä ja mahtavia kilpailuja!

Osa pyydetyistä tiedoista puuttuu.

Haluan saada tietoa tarjouksista ja tuotteista sähköpostitse. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa veloituksetta.