Kasviskulho
Kasviskulho

Kasviskulho

kokonaisaika15 min
10 minesivalmistelut
5 minvalmistus

Pilvisenkin päivän piristää raikas kasviskulho, jossa on porkkanaa, tomaattia ja paprikaa. Maukasta annosta täydentävät hirssi ja jugurttikastike.

Hyvä tietää: tämä resepti kuuluu aterioiden valmistus -sarjaan. Setin kaksi muuta reseptiä löydät täältä.

Ainekset

2 annosta
100 g
keitettyä hirssiä
3 rkl
silputtua persiljaa
 ¼ 
kesäkurpitsa
 ¼ 
sipuli
1 rkl
oliiviöljyä
1 
porkkana
1 
tomaatti
 ½ 
punainen paprika
3 rkl
maustamatonta jugurttia
1 rkl
limettimehu
1 rkl
hunaja
Ravintosisältö (per annos):1108 kJ / 265 kcal
7 gRasva
14 gProteiini
35 gHiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

100 g keitettyä hirssiä – 2 rkl silputtua persiljaa –  ¼  kesäkurpitsa –  ¼  sipuli – 1 rkl oliiviöljyä

Sekoita keitetty hirssi ja persilja. Viipaloi kesäkurpitsa ja sipuli ja paista oliiviöljyssä.

Vaihe 2

1  porkkana – 1  tomaatti –  ½  punainen paprika

Leikkaa porkkana tikuiksi, tomaatti neljään lohkoon ja paprika kuutioiksi. Laita kaikki ainekset eväsrasiaan.

Vaihe 3

3 rkl maustamatonta jugurttia – 2 rkl Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike1 rkl limettimehu – 1 rkl hunaja – 1 rkl silputtua persiljaa

Sekoita kastikeainekset ja tarjoa muiden ainesten kera.

Resepti-ID: 1311

PDF-resepti

Lataa PDF

Kiitos palautteesta!

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

100 g keitettyä hirssiä – 2 rkl silputtua persiljaa – ¼ kesäkurpitsa – ¼ sipuli – 1 rkl oliiviöljyä

Sekoita keitetty hirssi ja persilja. Viipaloi kesäkurpitsa ja sipuli ja paista oliiviöljyssä.

1 porkkana – 1 tomaatti – ½ punainen paprika

Leikkaa porkkana tikuiksi, tomaatti neljään lohkoon ja paprika kuutioiksi. Laita kaikki ainekset eväsrasiaan.

3 rkl maustamatonta jugurttia – 2 rkl Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike1 rkl limettimehu – 1 rkl hunaja – 1 rkl silputtua persiljaa

Sekoita kastikeainekset ja tarjoa muiden ainesten kera.

Arvioi resepti

Kiitos palautteesta!

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

01
02
03

Älä missaa mitään!

Mielenkiintoisia juttuja, herkullisia reseptejä ja mahtavia kilpailuja!
Osa pyydetyistä tiedoista puuttuu.

Haluan saada tietoa tarjouksista ja tuotteista sähköpostitse. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa veloituksetta.