Nopeatekoiset ateriat
Kokkailu on kivaa, mutta joskus aika on kortilla. Maukas lounas tai illallinen valmistuu kuitenkin jopa alle puolessa tunnissa, ja aikaa jää enemmän itse ruoasta nauttimiseen. Kurkkaa tästä vinkit, joiden avulla säästät aikaa keittiössä.
NOPEATEKOISET OHJEET ARKEEN
Asiat eivät aina suju suunnitelmien mukaan, ja silloin voi tuntua, ettei aika riitä millään ruoanlaittoon. Mutta ei hätää: nopeatekoiset reseptimme pelastavat tilanteen ja sopivat jokaiseen makuun.
![[Translate to Finnisch:]](https://www.kikkoman.fi/fileadmin/_processed_/3/2/csm_1577_Carrot_Ginger_Salad_With_Cilantro_Desktop_Header_47261ab437.webp "[Translate to Finnisch:]")
![[Translate to Finnisch:]](https://www.kikkoman.fi/fileadmin/_processed_/6/2/csm_1578_Goddess_salad_with_napa_cabbage_and_spinach_Desktop_Header_5b00bbe4c6.webp "[Translate to Finnisch:]")
![[Translate to Finnisch:]](https://www.kikkoman.fi/fileadmin/_processed_/2/8/csm_1564_Set4_recipe5_Soy-glazed_baked_chicken_with_vegetables_Desktop_Header_b3d1cd65de.webp "[Translate to Finnisch:]")
NOPEATEKOISET LOUNAAT
Häämöttääkö lounastauko, mutta pikaruoka ei iske etkä ehdi lähteä ulos syömään? Vai etkö kaiken kiireen keskellä vain jaksa miettiä, mitä kokkaisit? Meal preppauksen avulla sinun ei tarvitse nähdä nälkää – helpot ohjeemme kertovat, miten se onnistuu. Kurkkaa myös bento-box-vinkkimme, niin olet valmis piknikille tai voit ottaa lounaan eväsrasiassa mukaan työpaikalle.
NOPEATEKOISET ILLALLISET
Monille illallinen on päivän kohokohta ja tapa rentoutua kotona pitkän päivän päätteeksi. Lämpimän aterian valmistaminen voi kuitenkin tuntua työläältä. Tästä löydät helppoja “yhden vuoan” -ohjeita, meal prep -reseptejä sekä nokkelia oikoteitä helppoon ja nopeaan kokkailuun. Valitse resepti, aseta ajastin ja kokeile jotain uutta!
NOPEATEKOISET KASVISRUOAT
Näillä ohjeilla valmistat herkullisen ja terveellisen kasvisaterian hetkessä. Ja jos haluat kehitellä oman lihattoman luomuksesi, tässä vinkki: mitä vähemmän kasviksia kypsennetään, sitä rapsakampia ja terveellisempiä ne ovat. Onneksi tietyt kasvikset kypsyvät luonnostaan nopeasti – tässä meidän vikkelästi valmistuvat suosikkimme:
- Kesäkurpitsa – pehmenee n. 3–5 minuutissa
- Pinaatti – pehmenee 2–3 minuutissa
- Herneet (tuoreet tai pakastetut) – valmiita 2–4 minuutissa
- Porkkana (ohuina siivuina) – pehmenee 5–7 minuutissa
- Paprika – muutama minuutti kuullotusta tai höyrytystä
![[Translate to Finnisch:]](https://www.kikkoman.fi/fileadmin/_processed_/6/2/csm_1578_Goddess_salad_with_napa_cabbage_and_spinach_Desktop_Header_7e5faea0fa.webp "[Translate to Finnisch:]")
NOPEATEKOISET JÄLKIRUOAT
Jälkiruoat maistuvat yleensä parhaiten heti valmistuksen jälkeen, ja tilaisuuksia niiden tarjoiluun riittää. Pääruoan jälkeen onkin vain yksi tärkeä kysymys: Haluaako joku jälkiruokaa? Kyllä, kiitos! Suurissa juhlissa, kuten merkkipäivillä, vieraat odottavat innolla näyttävää ja makeaa aterian huipennusta. Ja kun Kikkoman on mukana kuvioissa, yllätys on vieläkin makeampi – täyteläisiin, moniulotteisiin makuihin sekä makean ja suolaisen yhdistelmään ihastuvat kaikki hyvän ruoan ystävät.
VINKKEJÄ NOPEATEKOISIIN ATERIOIHIN
Kun aika on kortilla, pienellä esivalmistelulla pääsee pitkälle. Näillä vinkeillä syöt hyvin kiireenkin keskellä:
Todella tärkeää: suunnittele ostoksesi. Kirjoita ostoslista kaikesta, mitä tarvitset tulevalla viikolla.
Todella hyödyllistä: pidä kaapissa aina pitkäikäisiä peruselintarvikkeita - pastaa, riisiä tai tomaattimurskaa. Ne säilyvät pitkään ja säästävät viime hetken kauppareissuilta.
Kätevää hätätilanteissa: pakastevihannekset. Tuoreet vihannekset ovat terveellisiä, mutta eivät säily pitkään. Pakastetut vihannekset ovat ratkaisu - osta laadukkaita kaupan pakastevihanneksia tai paloittele ja pakasta vihannekset itse.
Pitkällä aikavälillä kannattavaa: aikaa säästävät keittiövälineet. Painekeitin, riisikeitin tai airfryer ovat järkeviä investointeja.
Kaikki valmista? Sitten on aika siirtyä keittiöön - kokkaa, tarjoile ja nauti!
