Grillattua munakoisoa soija-tahinikastikkeessa

kokonaisaika 90 min
60 min esivalmistelut
30 min valmistus

Ainekset

4 annosta
2 
munakoisoa
2 rkl
suolaa
2 rkl
oliiviöljyä
 ½ 
fenkoli
 ½ 
granaattiomena
25 g
pistaasipähkinöitä
muutama mintunlehti

Kastike

1 
valkosipulinkynsi
2 rkl
tahinia (seesamitahnaa)
1 ½ tl
vaaleaa siirappia (tai vaihtoehtoisesti agavesiirappia)
1 rkl
limetin mehua
vastajauhettua pippuria
Ravintosisältö (per annos): 820 kJ  /  195 kcal
12,1 g Rasva
5 g Proteiini
14 g Hiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Pese munakoisot ja leikkaa siivuiksi pituussuunnassa. Ripottele siivujen päälle suolaa ja anna vetäytyä n. 60 minuuttia. Huuhdo munakoisosiivut vedellä, taputtele talouspaperilla kuiviksi ja paista ilman rasvaa grillipannulla molemmin puolin n. 4–5 minuuttia. Nosta munakoisosiivut lautasille ja pirskottele päälle oliiviöljyä.

Vaihe 2

Puhdista ja pese fenkoli, höylää ohuiksi suikaleiksi ja nosta munakoisosiivujen päälle. Irrota granaattiomenan siemenet kuoresta ja ripottele siemeniä, pistaasipähkinöitä ja mintunlehtiä fenkolisuikaleiden päälle.

Vaihe 3

Valmista seuraavaksi kastike. Sekoita kulhossa keskenään tahini, soijakastike, siirappi ja limetin mehu. Kuori valkosipulinkynsi, purista muiden ainesten joukkoon ja sekoita ainekset keskenään. Mausta pippurilla, kaada kastiketta munakoisosiivujen päälle ja tarjoa.

Vinkki

Tahinin sijaan voit käyttää myös hienoksi jauhettuja seesaminsiemeniä.

Resepti-ID: 33

PDF-resepti

Lataa PDF

Kiitos palautteesta!

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Pese munakoisot ja leikkaa siivuiksi pituussuunnassa. Ripottele siivujen päälle suolaa ja anna vetäytyä n. 60 minuuttia. Huuhdo munakoisosiivut vedellä, taputtele talouspaperilla kuiviksi ja paista ilman rasvaa grillipannulla molemmin puolin n. 4–5 minuuttia. Nosta munakoisosiivut lautasille ja pirskottele päälle oliiviöljyä.

Puhdista ja pese fenkoli, höylää ohuiksi suikaleiksi ja nosta munakoisosiivujen päälle. Irrota granaattiomenan siemenet kuoresta ja ripottele siemeniä, pistaasipähkinöitä ja mintunlehtiä fenkolisuikaleiden päälle.

Valmista seuraavaksi kastike. Sekoita kulhossa keskenään tahini, soijakastike, siirappi ja limetin mehu. Kuori valkosipulinkynsi, purista muiden ainesten joukkoon ja sekoita ainekset keskenään. Mausta pippurilla, kaada kastiketta munakoisosiivujen päälle ja tarjoa.

Arvioi resepti

Kiitos palautteesta!

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

01
02
03

Älä jää vaille maukkaita juttuja!

Tilaa herkulliset ideat säännöllisesti sähköpostiisi!
Osa pyydetyistä tiedoista puuttuu.

Haluan saada tietoa tarjouksista ja tuotteista sähköpostitse. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa veloituksetta.