Vegaaninen tonnikalasalaatti

5 3 arviot

kokonaisaika 15 min

15 min esivalmistelut

Ainekset

4 annosta

tölkki kikherneitä

pieni punasipuli

punainen paprika

2 rkl

tahinia (seesamitahnaa)

2 rkl

kapriksia

2 rkl

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

1 rkl

savustettua paprikajauhetta

2 rkl

silputtua ruohosipulia

Ravintosisältö (per annos):650 kJ / 155 kcal

5,9 gRasva

7,4 gProteiini

15,7 gHiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Huuhdo ja valuta kikherneet. Kuori sipuli. Poista paprikasta siemenet ja kanta ja huuhdo vedellä. Leikkaa sipuli ja paprika pieniksi kuutioiksi.

Vaihe 2

Murskaa kikherneet haarukalla ja sekoita joukkoon sipuli- ja paprikakuutiot, tahini ja kaprikset. Mausta soijakastikkeella, paprikajauheella ja 1 ruokalusikallisella ruohosipulia.

Vaihe 3

Koristele vegaaninen tonnikalasalaatti lopulla ruohosipulilla ja tarjoa halutessasi paahtoleivän, tomaattien ja sipulirenkaiden kanssa.

Resepti-ID: 229

PDF-resepti

Lataa PDF

Jaa resepti

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Reseptissä käytetyt tuotteet

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

Huuhdo ja valuta kikherneet. Kuori sipuli. Poista paprikasta siemenet ja kanta ja huuhdo vedellä. Leikkaa sipuli ja paprika pieniksi kuutioiksi.

Murskaa kikherneet haarukalla ja sekoita joukkoon sipuli- ja paprikakuutiot, tahini ja kaprikset. Mausta soijakastikkeella, paprikajauheella ja 1 ruokalusikallisella ruohosipulia.

Koristele vegaaninen tonnikalasalaatti lopulla ruohosipulilla ja tarjoa halutessasi paahtoleivän, tomaattien ja sipulirenkaiden kanssa.

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Jaa resepti