Teriyakilohta riisinuudelien kera

kokonaisaika 20 min
10 min esivalmistelut
10 min valmistus

Nopea ja helppo teriyakilohi sopii hyvin arki-illan ateriaksi. Seesaminsiemeniä sisältävä teriyaki-kastike tuo annokseen pähkinäistä makeutta.

Ainekset

2 annosta
250 g
lohifileetä
2 rkl
sitruunamehua
1 rkl
chilihiutaleita
1 rkl
tuoretta timjamia
1 rkl
tuoretta rosmariinia
1 rkl
oliiviöljyä
200 g
riisinuudeleita
1 tl
mustia seesaminsiemeniä
 ½ 
sitruuna tarjoiluun
Ravintosisältö (per annos): 3022 kJ  /  722 kcal
24 g Rasva
34 g Proteiini
91 g Hiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

250 g lohifileetä – 2 rkl sitruunamehua – 1 rkl chilihiutaleita – 1 rkl tuoretta timjamia – 1 rkl tuoretta rosmariinia

Leikkaa lohifilee kahteen osaan. Hiero sen pintaan sitruunamehu, chilihiutaleet ja silputut yrtit.

Vaihe 2

3 rkl Kikkoman Paahdetuilla seesaminsiemenillä maustettu Teriyaki-kastike1 rkl oliiviöljyä

Paista fileitä parilapannulla oliiviöljyssä. Käännä fileet ympäri ja valele teriyakikastikkeella. Jatka paistamista vielä 2-3 minuuttia.

Vaihe 3

200 g riisinuudeleita

Valmista sillä välin riisinuudelit pakkauksen ohjeen mukaisesti.

Vaihe 4

1 tl mustia seesaminsiemeniä –  ½  sitruuna tarjoiluun

Asettele valutetut nuudelit lautasille ja lohifileet niiden päälle. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja tarjoile sitruunalohkojen kera.

Resepti-ID: 1172

PDF-resepti

Lataa PDF

Kiitos palautteesta!

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

250 g lohifileetä – 2 rkl sitruunamehua – 1 rkl chilihiutaleita – 1 rkl tuoretta timjamia – 1 rkl tuoretta rosmariinia

Leikkaa lohifilee kahteen osaan. Hiero sen pintaan sitruunamehu, chilihiutaleet ja silputut yrtit.

3 rkl Kikkoman Paahdetuilla seesaminsiemenillä maustettu Teriyaki-kastike1 rkl oliiviöljyä

Paista fileitä parilapannulla oliiviöljyssä. Käännä fileet ympäri ja valele teriyakikastikkeella. Jatka paistamista vielä 2-3 minuuttia.

200 g riisinuudeleita

Valmista sillä välin riisinuudelit pakkauksen ohjeen mukaisesti.

1 tl mustia seesaminsiemeniä –  ½  sitruuna tarjoiluun

Asettele valutetut nuudelit lautasille ja lohifileet niiden päälle. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja tarjoile sitruunalohkojen kera.

Arvioi resepti

Kiitos palautteesta!

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

01
02
03
04

Älä jää vaille maukkaita juttuja!

Tilaa herkulliset ideat säännöllisesti sähköpostiisi!
Osa pyydetyistä tiedoista puuttuu.

Haluan saada tietoa tarjouksista ja tuotteista sähköpostitse. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa veloituksetta.