Rapea panko-fetakulho
Kullanruskeaa panko-jauhoilla kuorrutettua fetajuustoa, paahdettuja kikherneitä ja raikas salaatti BBQ-seesamikastikkeella – kulhollinen täynnä makua, väriä ja energiaa!
Ainekset
Paahdetut kikherneet:
Fetajuusto:
Salaatti:
Ravintosisältö (per annos):
3.139 kJ / 756 kcalValmistus
Vaihe 1
100 g säilykekikherneitä – 1 rkl Kikkoman paahdettu seesamiöljy – 1 rkl Kikkoman hunajaa sisältävä, savun makuinen teriyaki BBQ-kastike
Lämmitä uuni 180 asteeseen. Huuhtele kikherneet ja taputtele kevyesti kuiviksi. Sekoita Kikkoman seesamiöljy, Kikkoman Teriyaki-BBQ-kastike sekä kikherneet, levitä seos pieneen uuninkestävään astiaan ja paista uunissa 25–30 minuuttia.
Vaihe 2
200 g fetajuustoa – 2 mustaa kivetöntä oliivia – 60 g Kikkoman Panko - japanilaistyylinen rapea korppujauho – Muutama rosmariinin neulanen silputtuna – 1 kananmuna – 1 rkl Kikkoman hunajaa sisältävä, savun makuinen teriyaki BBQ-kastike – 3 rkl perunajauhoja
Leikkaa feta 6 tangoksi. Silppua oliivit hienoksi ja sekoita ne Kikkoman panko-korppujauhojen ja rosmariinin kanssa. Vatkaa kananmuna sekä Kikkoman Teriyaki-BBQ-kastike ja kaada seos matalaan astiaan. Laita perunajauhot ja panko-seos kahteen erilliseen matalaan astiaan. Pyörittele fetatankoja ensin perunajauhoissa, sitten munaseoksessa ja lopuksi Kikkoman panko-jauhoissa.
Vaihe 3
1 rkl kasviöljyä
Kuumenna öljy pannulla ja paista fetatankoja 6–8 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita kaikilta sivuilta.
Vaihe 4
1 rkl Kikkoman hunajaa sisältävä, savun makuinen teriyaki BBQ-kastike – 2 rkl Kikkoman paahdettu seesamiöljy – Vastajauhettua mustapippuria – 125 g villiyrttien lehtiä – 2 minikurkkua – 100 g erivärisiä kirsikkatomaatteja – 1 rasia vesikrassia
Sekoita salaattia varten Kikkoman Teriyaki-BBQ-kastike sekä Kikkoman seesamiöljy ja mausta pippurilla. Huuhtele villiyrttien lehdet ja kuivaa salaattilingossa. Viipaloi kurkut ja leikkaa tomaatit kahtia tai neljään osaan. Sekoita kastike aineksiin tai kaada se salaatin päälle, jaa kulhoihin ja koristele kikherneillä, fetajuustolla ja vesikrassilla. Tarjoile heti.
Vinkki
Voit kypsentää panko-fetan myös airfryerissa 180 asteessa 10–12 minuuttia. Ripottele sen jälkeen fetan päälle chilihiutaleita ja/tai valuta hunajaa.
Resepti-ID: 1771
PDF-resepti
Lataa PDFKiitos palautteesta!
Arvioi resepti
Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!
100 g säilykekikherneitä – 1 rkl Kikkoman paahdettu seesamiöljy – 1 rkl Kikkoman hunajaa sisältävä, savun makuinen teriyaki BBQ-kastike
Lämmitä uuni 180 asteeseen. Huuhtele kikherneet ja taputtele kevyesti kuiviksi. Sekoita Kikkoman seesamiöljy, Kikkoman Teriyaki-BBQ-kastike sekä kikherneet, levitä seos pieneen uuninkestävään astiaan ja paista uunissa 25–30 minuuttia.
200 g fetajuustoa – 2 mustaa kivetöntä oliivia – 60 g Kikkoman Panko - japanilaistyylinen rapea korppujauho – Muutama rosmariinin neulanen silputtuna – 1 kananmuna – 1 rkl Kikkoman hunajaa sisältävä, savun makuinen teriyaki BBQ-kastike – 3 rkl perunajauhoja
Leikkaa feta 6 tangoksi. Silppua oliivit hienoksi ja sekoita ne Kikkoman panko-korppujauhojen ja rosmariinin kanssa. Vatkaa kananmuna sekä Kikkoman Teriyaki-BBQ-kastike ja kaada seos matalaan astiaan. Laita perunajauhot ja panko-seos kahteen erilliseen matalaan astiaan. Pyörittele fetatankoja ensin perunajauhoissa, sitten munaseoksessa ja lopuksi Kikkoman panko-jauhoissa.
1 rkl kasviöljyä
Kuumenna öljy pannulla ja paista fetatankoja 6–8 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita kaikilta sivuilta.
1 rkl Kikkoman hunajaa sisältävä, savun makuinen teriyaki BBQ-kastike – 2 rkl Kikkoman paahdettu seesamiöljy – Vastajauhettua mustapippuria – 125 g villiyrttien lehtiä – 2 minikurkkua – 100 g erivärisiä kirsikkatomaatteja – 1 rasia vesikrassia
Sekoita salaattia varten Kikkoman Teriyaki-BBQ-kastike sekä Kikkoman seesamiöljy ja mausta pippurilla. Huuhtele villiyrttien lehdet ja kuivaa salaattilingossa. Viipaloi kurkut ja leikkaa tomaatit kahtia tai neljään osaan. Sekoita kastike aineksiin tai kaada se salaatin päälle, jaa kulhoihin ja koristele kikherneillä, fetajuustolla ja vesikrassilla. Tarjoile heti.
Löydä lisää reseptejä
