Hedelmäiset kanavartaat

kokonaisaika 70 min

20 min esivalmistelut

30 min marinointi

20 min valmistus

Ananas sopii hyvin grilliruokiin. Sen hapanimelä maku sopii hyvin kanan kanssa, ja teriyaki vie maut aivan uusiin ulottuvuuksiin.

Ainekset

2 annosta

300 g

chicken breast

Marinade:

1,50 tl

Tabasco Jalapeno sauce

6 rkl

Kikkoman Hunajalla maustettu Teriyaki BBQ-kastike

cloves garlic

2 rkl

olive oil

1 nippu

fresh mint

Plus

200 g

fresh pineapple

red onion

1 rkl

lime juice

red pepper

small courgette

Ravintosisältö (per annos): 3372 kJ / 843 kcal

34 g Rasva

74 g Proteiini

69 g Hiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Leikkaa kana isoiksi kuutioiksi ja laita ne kulhoon. Lisää oliiviöljy, 6 rkl hunajalla maustettua teriyaki BBQ-kastiketta, pilkottu valkosipuli, Tabasco ja pilkottu minttu. Jätä kana marinoitumaan.

Vaihe 2

Leikkaa kesäkurpitsa siivuiksi ja paprika isoiksi paloiksi. Jaa punasipuli neljään osaan. Leikkaa ananas samankokoisiksi paloiksi kuin kana.

Vaihe 3

Liota puisia varrastikkuja vedessä ennen käyttöä.

Vaihe 4

Pujota vartaisiin vuoronperään kanaa ja kasviksia, jotta niistä tulee värikkäitä.

Vaihe 5

Grillaa vartaita keskilämmöllä n. 15 minuuttia käännellen niitä välillä.

Resepti-ID: 1114

PDF-resepti

Jaa resepti

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Reseptissä käytetyt tuotteet

Kikkoman Hunajalla maustettu Teriyaki BBQ-kastike

Leikkaa kesäkurpitsa siivuiksi ja paprika isoiksi paloiksi. Jaa punasipuli neljään osaan. Leikkaa ananas samankokoisiksi paloiksi kuin kana.

Liota puisia varrastikkuja vedessä ennen käyttöä.

Pujota vartaisiin vuoronperään kanaa ja kasviksia, jotta niistä tulee värikkäitä.

Grillaa vartaita keskilämmöllä n. 15 minuuttia käännellen niitä välillä.

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Jaa resepti

Löydä lisää reseptejä

# Pääruoat # Kesä # Nopea valmistaa # Marinadit, dipit ja salaatinkastikkeet # Siipikarja # Barbecue

Resepti-ideoita

Katso lisää

90 min

Grillattua munakoisoa soija-tahinikastikkeessa

30 min

Entrecôte hunaja-viski-soija glaseerauksella

150 min

Kananrinta appelsiini-chili-soijamarinadissa

35 min

Vietnamilainen riisinuudelisalaatti

Omeletti tomaatin, kesäkurpitsan ja pecorinon kera

20 min

Grillattua parsaa sitrus-pähkinämurulla ja benedictin munilla

45 min

Tacot hunaja-soijamarinoidulla lohella

25 min

Kvinoaa sinihomejuustolla, pinaatilla, pähkinöillä ja mansikoilla

25 min

Tagliatellea lohella ja parsalla

35 min

Poke bowl mustalla sitrusriisillä ja lohella

Katso lisää

Hedelmäiset kanavartaat

Älä jää vaille maukkaita juttuja!

Tilaa herkulliset ideat säännöllisesti sähköpostiisi!