Hedelmäiset kanavartaat

kokonaisaika 70 min
20 min esivalmistelut
30 min marinointi
20 min valmistus

Ananas sopii hyvin grilliruokiin. Sen hapanimelä maku sopii hyvin kanan kanssa, ja teriyaki vie maut aivan uusiin ulottuvuuksiin.

Ainekset

2 annosta
300 g
chicken breast

Marinade:

1 ½ tl
Tabasco Jalapeno sauce
2 
cloves garlic
2 rkl
olive oil
1 nippu
fresh mint

Plus

200 g
fresh pineapple
1 
red onion
1 rkl
lime juice
1 
red pepper
1 
small courgette
Ravintosisältö (per annos): 3372 kJ  /  843 kcal
34 g Rasva
74 g Proteiini
69 g Hiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Leikkaa kana isoiksi kuutioiksi ja laita ne kulhoon. Lisää oliiviöljy, 6 rkl hunajalla maustettua teriyaki BBQ-kastiketta, pilkottu valkosipuli, Tabasco ja pilkottu minttu. Jätä kana marinoitumaan.

Vaihe 2

Leikkaa kesäkurpitsa siivuiksi ja paprika isoiksi paloiksi. Jaa punasipuli neljään osaan. Leikkaa ananas samankokoisiksi paloiksi kuin kana. 

Vaihe 3

Liota puisia varrastikkuja vedessä ennen käyttöä.

Vaihe 4

Pujota vartaisiin vuoronperään kanaa ja kasviksia, jotta niistä tulee värikkäitä.

Vaihe 5

Grillaa vartaita keskilämmöllä n. 15 minuuttia käännellen niitä välillä.

Resepti-ID: 1114

PDF-resepti

Lataa PDF

Kiitos palautteesta!

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Leikkaa kana isoiksi kuutioiksi ja laita ne kulhoon. Lisää oliiviöljy, 6 rkl hunajalla maustettua teriyaki BBQ-kastiketta, pilkottu valkosipuli, Tabasco ja pilkottu minttu. Jätä kana marinoitumaan.

Leikkaa kesäkurpitsa siivuiksi ja paprika isoiksi paloiksi. Jaa punasipuli neljään osaan. Leikkaa ananas samankokoisiksi paloiksi kuin kana. 

Liota puisia varrastikkuja vedessä ennen käyttöä.

Pujota vartaisiin vuoronperään kanaa ja kasviksia, jotta niistä tulee värikkäitä.

Grillaa vartaita keskilämmöllä n. 15 minuuttia käännellen niitä välillä.

Arvioi resepti

Kiitos palautteesta!

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

01
02
03
04
05

Älä jää vaille maukkaita juttuja!

Tilaa herkulliset ideat säännöllisesti sähköpostiisi!
Osa pyydetyistä tiedoista puuttuu.

Haluan saada tietoa tarjouksista ja tuotteista sähköpostitse. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa veloituksetta.