Terveellinen chili-lehtikaalisalaatti mantelilastujen kera

#Marinadit, dipit ja salaatinkastikkeet #Vihannekset

Terveellinen chili-lehtikaalisalaatti mantelilastujen kera

5 5 arviot

kokonaisaika 12 min

10 min esivalmistelut

2 min valmistus

Tämä kasvissalaatti koostuu lehtikaalista, paprikasta ja kurkusta, ja se tarjoillaan soija-hunajakastikkeen kanssa. Se on helppo valmistaa ja erittäin ravitseva! Viipaloitu chili antaa salaatille lisäpotkua.

Ainekset

2 annosta

100 g

lehtikaalia

punainen paprika

chilipalko

kurkku

3 rkl

mantelilastuja

Kastike

3 rkl

oliiviöljyä

2 rkl

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

1 rkl

viinietikkaa

1 rkl

juoksevaa hunajaa

murskattua valkosipulinkynttä

1 rkl

chilihiutaleita

ripaus pippuria

Ravintosisältö (per annos):1.352 kJ / 323 kcal

23,5 gRasva

8,2 gProteiini

18 gHiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Leikkaa huuhdeltu lehtikaali pieniksi paloiksi. Viipaloi paprika ohuiksi siivuiksi, leikkaa kurkku tikuiksi ja viipaloi chili. Sekoita kasvikset kulhossa.

Vaihe 2

Paahda mantelilastuja kuivalla pannulla ja lisää ne kasvisten joukkoon.

Vaihe 3

Laita kastikeainekset kannelliseen purkkiin, laita kansi kiinni ja ravista voimakkaasti kunnes ainekset ovat sekoittuneet. Kaada kastike salaatin päälle juuri ennen tarjoilua.

Resepti-ID: 1136

PDF-resepti

Lataa PDF

Jaa resepti

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Reseptissä käytetyt tuotteet

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

Leikkaa huuhdeltu lehtikaali pieniksi paloiksi. Viipaloi paprika ohuiksi siivuiksi, leikkaa kurkku tikuiksi ja viipaloi chili. Sekoita kasvikset kulhossa.

Paahda mantelilastuja kuivalla pannulla ja lisää ne kasvisten joukkoon.

Laita kastikeainekset kannelliseen purkkiin, laita kansi kiinni ja ravista voimakkaasti kunnes ainekset ovat sekoittuneet. Kaada kastike salaatin päälle juuri ennen tarjoilua.

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Jaa resepti