Makean tahmeat, paahdetut kanankoivet ja linssimuhennos

4 1 arviot

kokonaisaika 60 min

60 min esivalmistelut

Makeansuolainen makuelämys: Kikkoman-soijakastikkeella, paprikalla ja hunajalla marinoituja kanankoipia ja herkullista linssimuhennosta.

Ainekset

4 annosta

Kanankoipiin

kanankoipea

sipulia

200 ml

kuivaa valkoviiniä

6 rkl

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

laakerinlehteä

2 rkl

rapsiöljyä

1 tl

paprikajauhetta

1 rkl

hunajaa

Linssimuhennokseen

200 g

ruskeita linssejä

3 rkl

rapsiöljyä

500 ml

kasvislientä

5 rkl

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

150 g

kuorittuja perunoita

100 g

pekonikuutioita

200 g

kuorittuja bataatteja

150 g

tuoreita vihreitä papuja

rosmariinin oksa

valkosipulinkynsi

Ravintosisältö (per annos): 3152 kJ / 751 kcal

31,3 g Rasva

51,7 g Proteiini

52,9 g Hiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Huuhtele linssit ja liota kylmässä vedessä. Huuhtele ja kuivaa rosmariini.

Vaihe 2

Kuori perunat ja bataatti. Leikkaa pieniksi kuutioiksi. Huuhtele ja kuivaa pavut. Leikkaa noin 2 cm:n pituisiksi paloiksi.

Vaihe 3

Kuori ja hienonna valkosipuli. Hienonna rosmariini.

Vaihe 4

Kuumenna pannussa 3 rkl rapsiöljyä ja ruskista pekoni. Valuta liotetut linssit ja lisää pekonin sekaan. Lisää perunat, bataatit, rosmariini, valkosipuli ja pavut. Lisää kasvisliemi ja 5 rkl Kikkoman-soijakastiketta. Hauduta miedolla lämmöllä noin 20 minuutin ajan. Ota pannu levyltä.

Vaihe 5

Kuumenna uuni 200 asteeseen.

Vaihe 6

Sekoita 2 rkl rapsiöljyä, 4 rkl Kikkoman-soijakastiketta, paprikajauhe ja hunaja. Kuori sipulit ja puolita. Marinoi kanankoivet ja sipulit soijakastike-paprikamarinadissa. Laita uunivuoassa uuniin.

Vaihe 7

Paahda kanankoipia uunissa noin 5 minuutin ajan. Lisää sitten valkoviini, 2 rkl Kikkoman-soijakastiketta ja 2 laakerinlehteä.

Vaihe 8

Peitä uunivuoka ja kypsennä uunin keskitasolla noin 15 minuutin ajan. Poista kansi uunivuoasta ja anna kanankoipien saada vielä väriä 15 minuutin ajan. Tarjoa linssimuhennoksen kanssa.

Resepti-ID: 1087

PDF-resepti

Lataa PDF

Jaa resepti

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Reseptissä käytetyt tuotteet

Kikkoman luonnollisesti valmistettu soijakastike

Huuhtele linssit ja liota kylmässä vedessä. Huuhtele ja kuivaa rosmariini.

Kuori perunat ja bataatti. Leikkaa pieniksi kuutioiksi. Huuhtele ja kuivaa pavut. Leikkaa noin 2 cm:n pituisiksi paloiksi.

Kuori ja hienonna valkosipuli. Hienonna rosmariini.

Kuumenna uuni 200 asteeseen.

Sekoita 2 rkl rapsiöljyä, 4 rkl Kikkoman-soijakastiketta, paprikajauhe ja hunaja. Kuori sipulit ja puolita. Marinoi kanankoivet ja sipulit soijakastike-paprikamarinadissa. Laita uunivuoassa uuniin.

Paahda kanankoipia uunissa noin 5 minuutin ajan. Lisää sitten valkoviini, 2 rkl Kikkoman-soijakastiketta ja 2 laakerinlehteä.

Peitä uunivuoka ja kypsennä uunin keskitasolla noin 15 minuutin ajan. Poista kansi uunivuoasta ja anna kanankoipien saada vielä väriä 15 minuutin ajan. Tarjoa linssimuhennoksen kanssa.

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!