14 / 51
Soijakastikkeella maustettu appelsiinimarinadi lohelle
Kahden aineksen makusinfonia. Kikkoman-soijakastikkeesta ja vastapuristetusta appelsiinimehusta on helppo valmistaa marinadi paistetulle kalalle.
Luonnollisesti valmistettu soijakastike
Marinadit, dipit ja salaatinkastikkeet
Pääruoat
Kala
Valmisteluaikaa < 20 min
Valmistusaika
15 min
Valmistelu aika:
5 min
Marinointiaika:
120 min
Kokkausaika
10 min
2013 kJ / 483 kcal
Fett / Rasva:
28 g
Protein / Proteiini:
45.3 g
Kolhydrat / Hiilihdraatit:
10.7 g
Ainekset 2 annokselle
- 100 ml Kikkoman-soijakastiketta
- 60 ml vastapuristettua appelsiinimehua
- 400 g tuoretta lohta (file)
Valmistusohje
1. Sekoita soijakastike ja appelsiinimehu.
2. Leikkaa kala 2–4 palaan. Laita kala marinadiin ja anna maustua 2–3 tunnin ajan.
3. Paista marinoitu kala pannulla, grillissä tai uunissa.
4. Pirskota tarvittaessa kalan päälle lisää marinadia grillauksen aikana.
5. Tarjoa kuumana. Koristele appelsiinisiivuilla. Lisukkeeksi sopii hyvin couscous.
Sekoita couscousin sekaan persiljaa, tomaattia ja kurkkua.
Käytetyt tuotteet tässä reseptissä
Valmistusaika
15 min
Valmistelu aika:
5 min
Marinointiaika:
120 min
Kokkausaika
10 min
2013 kJ / 483 kcal
Fett / Rasva:
28 g
Protein / Proteiini:
45.3 g
Kolhydrat / Hiilihdraatit:
10.7 g
Ainekset 2 annokselle
- 100 ml Kikkoman-soijakastiketta
- 60 ml vastapuristettua appelsiinimehua
- 400 g tuoretta lohta (file)
