Chili sin carne

kokonaisaika 60 min
60 min esivalmistelut

Ainekset

4 annosta
2 
sipulia
4 
valkosipulinkynttä
1 
punainen paprika
1 
tölkki linssejä
2 rkl
kasviöljyä
1 tl
chilihiutaleita
2 tl
jauhettua korianteria
2 tl
kuminaa
1 rkl
savustettua paprikajauhetta
1 rkl
oreganoa
1 
tölkki tomaattimurskaa
1 
iso bataatti
1 
tölkki kidneypapuja
8 rkl
kaurajogurttia
muutama korianterin lehti
8 
pientä tortillalettua
Ravintosisältö (per annos): 2428 kJ  /  580 kcal
3,7 g Rasva
30,9 g Proteiini
92,9 g Hiilihydraatit

Valmistus

Vaihe 1

Kuori sipulit ja valkosipulit. Leikkaa sipulit suikaleiksi ja purista valkosipulinkynnet puristimella. Halkaise paprika, poista siemenet ja kannat, huuhdo vedellä ja leikkaa suikaleiksi. Valuta linssit.

Vaihe 2

Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit ja valkosipuli öljyssä. Lisää joukkoon paprika, chilihiutaleet, korianteri, kumina, paprikajauhe ja oregano ja paista 1–2 minuuttia. Lisää joukkoon linssit, tomaatit, 300 ml vettä ja Teriyaki-kastike ja anna kiehua hiljalleen n. 15 minuuttia.

Vaihe 3

Kuori ja pese bataatti ja leikkaa kuutioiksi. Valuta kidneypavut. Lisää pavut ja bataattikuutiot pannulle chilin joukkoon ja anna kiehua hiljalleen n. 20–25 minuuttia. Nosta chili sin carnen päälle jogurttinokareita, koristele korianterilla ja tarjoa tortillojen kanssa.

Resepti-ID: 53

PDF-resepti

Kiitos palautteesta!

Arvioi resepti

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

Kuori sipulit ja valkosipulit. Leikkaa sipulit suikaleiksi ja purista valkosipulinkynnet puristimella. Halkaise paprika, poista siemenet ja kannat, huuhdo vedellä ja leikkaa suikaleiksi. Valuta linssit.

Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit ja valkosipuli öljyssä. Lisää joukkoon paprika, chilihiutaleet, korianteri, kumina, paprikajauhe ja oregano ja paista 1–2 minuuttia. Lisää joukkoon linssit, tomaatit, 300 ml vettä ja Teriyaki-kastike ja anna kiehua hiljalleen n. 15 minuuttia.

Kuori ja pese bataatti ja leikkaa kuutioiksi. Valuta kidneypavut. Lisää pavut ja bataattikuutiot pannulle chilin joukkoon ja anna kiehua hiljalleen n. 20–25 minuuttia. Nosta chili sin carnen päälle jogurttinokareita, koristele korianterilla ja tarjoa tortillojen kanssa.

Arvioi resepti

Kiitos palautteesta!

Klikkaa kuinka monta tähteä haluat antaa: mitä enemmän, sitä parempi!

01
02
03

Älä jää vaille maukkaita juttuja!

Tilaa herkulliset ideat säännöllisesti sähköpostiisi!
Osa pyydetyistä tiedoista puuttuu.

Haluan saada tietoa tarjouksista ja tuotteista sähköpostitse. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa veloituksetta.